treningi

• czego się nauczysz ?
• w jaki sposób ?
• co otrzymasz ?
• jak się zapisać ?
  
  
  • Nigdy się nie wspinałeś a chcesz spróbować swoich sił
  • Już próbowałeś, nie szło ci rewelacyjnie, ale złapałeś bakcyla
  • Radzisz sobie w skałach całkiem nieźle ale po prostu chcesz się wspinać jeszcze lepiej
  
  
  

  Nie ma lepszego sposobu na podnoszenie swojego poziomu wspinania niż regularne treningi.

  
  
  

• czego się nauczysz ?
  
  
  • techniki wspinania, czyli jak ustawić ciało i jak się poruszać, żeby nie spaść i jak najmniej się zmęczyć
  • podstaw sprzętu i techniki asekuracji
  • przygotujesz się do kursu skałkowego
  • i przede wszystkim: podniesiesz swój poziom wspinaczkowy
  
  
  
• w jaki sposób ?
  
  Forma zajęć:
  
  Zajęcia prowadzimy na obu ogólnodostępnych ściankach wspinaczkowych w Krakowie, czyli na "Fortecy" i w "Reni-Sporcie"
  
  Czas trwania:
  
  Zajęcia trwają 2 godziny zegarowe. Najrozsądniejsze są dwie wersje:
  
  • zajęcia 2 razy w tygodniu - jeżeli masz wystarczająco dużo czasu i chęci do rozwijania swoich umiejętności wspinaczkowych
  • zajęcia 1 raz w tygodniu - jeżeli masz za mało czasu żeby ćwiczyć częściej a chcesz się rozwijać pod okiem dobrego instruktora
  
  Możemy też zorganizować zajęcia indywidualne
  
  • dla grup zorganizowanych (znajomi, koledzy z pracy itp.)
  • dla tych, którzy nie są w stanie regularnie uczestniczyć w proponowanych wyżej sekcjach
  • dla osób chcących trenować indywidualnie, bądź też potrzebujących indywidualnego wsparcia ze strony instruktora
  
  Terminy:
  
  
  • poniedziałek - środa - piątek, w godzinach 18-20
  • poniedziałek - środa - piątek, w godzinach 20-22
  • wtorek - czwartek, w godzinach 18-20
  • wtorek - czwartek, w godzinach 20-22
  • istnieje możliwość zorganizowania zajęć w godzinach porannych od 10
  
  Podane powyżej terminy są elastyczne (godziny rozpoczęcia treningu mogą ulec zmianie).
  
  Ceny:
  
  
  • 4 zajęcia/miesiąc: 120zł uczniowie i studenci, 130zł pozostali
  • 8 zajęć/miesiąc: 165zł uczniowie i studenci, 200zł pozostali
  
  Prowadzenie zajęć:
  
  Treningi prowadzą Asia Zając i Maciek Długosz. Oboje są instruktorami sport AWF, prowadzą treningi i sekcje od wielu lat, szkolą również na naszych kursach skałkowych. Zobacz więcej w dziale Ekipa
  
  Dojazd:
  
  Obie ścianki, na których prowadzimy treningi znajdują się w Krakowie. "Reni-Sport" na ul.Czepca (przecznica z Bronowickiej) a "Forteca" na ul.Racławickiej (przecznica z Wrocławskiej).
  
  Sprzęt:
  
  Cały potrzebny sprzęt osobisty możesz pożyczyć na ściance. Oczywiście jeżeli masz własną uprząż i osobiste buty to lepiej je używać...
  
  
• co otrzymasz ?
  
  Każdy z nas chce być lepszy. Zwłaszcza w czymś, co lubi robić. A przecież lubimy się wspinać... Oczywiście możesz uczyć się samodzielnie, katując kolejny raz te same przechwyty na panelu. Niestety, jeżeli nie znasz metod treningowych przydatnych w tym sporcie to twoje postępy będą powolne. Zazwyczaj nie sprawdzają się też życzliwe podpowiedzi znajomych co to się już długo wspinają i umieją... Pod okiem kogoś, kto wytrenował już setki kursantów (a wcześniej siebie) o wiele szybciej i łatwiej złapać i wyszlifować formę. Czyli w efekcie taniej.
  
  Moim kursantem zostaje się do końca życia (wspinaczkowego). Będziesz miał problemy ze sprzętem, nie będziesz wiedział jak, z kim lub gdzie się powspinać - dzwoń lub mailuj o dowolnej porze.
  
  
• jak się zapisać?
  
  
  • najlepiej najpierw wyślij mi maila
    waldek@kilimanjaro.com.pl
    lub zadzwoń 609-055-363
  • wyślę ci formularz zgłoszeniowy
  • odeślesz mi go i wszystko będzie wiadome
    

  powrót na początek